5 przykładów, jak ćwiczenia mogą powodować wzrost wagi
Czy ćwiczenia mogą powodować wzrost wagi? Czy jest coś w zdaniu, że „mięśnie ważą więcej niż tłuszcz”? Czy ćwiczenia fizyczne odchudzają?
Czy możesz schudnąć bez liczenia kalorii?
Niektórzy guru dietetyczni twierdzą, że tylko „złe” kalorie powodują przyrost masy ciała. Czy kalorie naprawdę mają znaczenie? Czy możesz schudnąć bez liczenia kalorii?
Dobre bakterie, czyli jakie?
Dobre bakterie znajdujące się w produktach probiotycznych pomagają w utrzymaniu porządku w jelitach oraz chronią przed chorobami. Jakie produkty jeść?
Pełnoziarnisty czy wieloziarnisty? Uważaj na podróbki…
Jeśli chcesz kupić zdrowe płatki lub chleb, uważaj na to, co widzisz na etykiecie. Produkt wieloziarnisty wcale nie jest pełnoziarnisty, choć nazwa jest pozornie taka podobna. Niestety – to celowy zabieg wielu producentów
3 porady – jak łatwo zwiększyć wartość odżywczą warzyw
Co może być bardziej pożywne niż garść surowych warzyw? Jak w pełni wykorzystać pełen potencjał warzyw? Odpowiedzi znajdziesz w tym artykule – zapraszam 🙂
Po co jeść błonnik – 4 najważniejsze korzyści
Jeśli kontrolujesz swoją wagę, błonnik powinien stać się Twoim najlepszym przyjacielem.
Błonnik to również ekipa sprzątająca Twojego ciała. Po więcej korzyści zapraszam do przeczytania artykułu…
Brzuch bez oponki – 9 skutecznych porad
Brzuch bez oponki? To nie jest łatwe zadanie. Miliony ludzi każdego roku, którym nie udaje się zrzucić tłuszczu z właśnie tej części ciała, obwiniają o to siebie, diety, a nawet inne osoby. Jeśli zmagasz się z niechcianą “galaretką” wokół brzucha, mam dziś dla Ciebie garść niezbędnych informacji. Dowiesz się, jak stracić niechciany tłuszcz z brzucha […]
11 przyczyn dlaczego jestem zawsze zmęczony
Jak często zadajesz sobie pytanie – dlaczego jestem zawsze zmęczony? Dlaczego odczuwam ciągłe zmęczenie i osłabienie? Senność? Brak energii? Kiedy ostatnio zastanawiałeś się, czy ktoś nie robi Ci psikusa i nie podmienia kawy na bezkofeinową, bo ostatnio jakoś wydaje się nie działać? Masz takie myśli? Często? Muszę Ci się przyznać, że kiedy u mnie pojawił […]
Jak świadome oddychanie wpływa na Twoje życie – 5 porad
Wygląda na to, że z każdym dniem świat staje się bardziej złożony. Nasze miejsca pracy stają się bardziej wymagające, potrzeby naszej rodziny stają się większe. Gdy w końcu osiągamy jakiś poziom, okazuje się, że zupełnie nieprzewidywalne wydarzenia mogą wywrócić nasze życie do góry nogami w ciągu zaledwie kilku dni. Cały ten narastający stres stawia nasze […]
Jak spać, żeby się wyspać?
Spanie jest łatwe – prawda? Większość ludzi uważa, że wie, jak spać, żeby się wyspać. A jednak gdy idę na poranną przebieżkę, po drodze mijam istne tabuny zombie. Ludzie z opuszczonymi głowami, ziewający, wyraźnie zmęczeni i pewnie w duchu klnący, że musieli już wstać.
No cóż – parafrazując klasyka – „bo spać, to trza umić”!
Dobre suplementy diety – 5 ważnych rzeczy
Rynek suplementów to istna wolna amerykanka. Skąd w tym gąszczu kolorowych pastylek wiedzieć które suplementy to dobre suplementy diety?
Cellulit – skąd się bierze i jak się pozbyć?
Cellulit na udach, pupie, brzuchu… Aaaa, pomocy! Masz nierówną, niejednolitą skórę na biodrach, udach lub pośladkach? To prawdopodobnie oznaka cellulitu, czyli tzw. pomarańczowej skórki (och, to nieszczęsne podobieństwo). Cellulit: pożeracz dobrego samopoczucia w bikini… Niestety my kobiety doświadczamy tych górek i dolinek na skórze o wiele częściej niż panowie. Ale kto jak nie kobieta będzie […]